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読書はなぜ集中してできないのか?読書が大好きになったその経緯。

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新年度がスタートして早1ヶ月。

何かをスタートさせたくてもチャンスを逃してしまった方もいるのではないでしょうか?

 

今年は読書をしてみようかなという方もいらっしゃるはず。

 

でも、

  • 何を読んだらいいのかわからない
  • 集中できない  →ちゃんと最後まで読み切れるかわからない
  • あれ、そもそも活字苦手

と、読書をするまでに色々考えてしまうこともあるかと思います。

 

私がそうでした。

 

 

さやぶろぎ

活字を追うとか無理…。

国語嫌いなのに文章読み続けらるはずないじゃん~。

社会人になってから集中できなくなってきたし…

 

 

本当に昔は読書なんて全くしなかったのですが、ここ数年は趣味に読書が加わりました。

月に多いと5冊くらい…?

 

これが多いのか少ないのかは人によりますが、月曜~土曜まで仕事をして(定時はあまりないかな。笑)5冊はまぁ読んでいる方なのかな?と。

 

もちろん細かい字で書かれている分厚い本を読むと数週間単位で読みきるので月単位で読む量は減ります(全く読めないと月1冊とか)。

 

ドラッカーのマネジメントの本はめちゃくちゃ時間がかかりましたw

 

とりあえず、国語が全くできず苦手だった過去の私に将来本が好きになるよ~と伝えたい!

 

 

この記事は、『読書が続かない』・『集中して本を読むことができない』という方に向けて書きたいと思います。

 

 

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読書を集中してすることができるのは本好きだけじゃないの? 

読書に集中する女性

そんなことはありません。

ですが集中できない理由は人それぞれあると思います。

 

  • 何かをしながら読書をしてしまう。
  • 読書の時の姿勢が良くない
  • 好きな本ではない

など。

 

そもそも活字が苦手…という方はBlogやTwitter、YAHOO!のニュースなどすら見るのが嫌なはず。

 

そこまでの人ってあまりいないですよね?

その人にとって、何かしら面白い!という本はあります!自分の興味の持てる本に出会う機会に巡り合っていないだけかと。

 

 

あとは日常で読書をする習慣がないことが大きいと思います。

 

普段の生活に加えていきなり時間をかけて読書をしようとするとツラいです。

 

よくランニングとかも初めから長時間やらずに、少しずつ距離と時間を延ばして習慣にすることが大切って言いますよね?

いきなり、呼吸が苦しくなるくらいやっても次の日にはやめてしまいます。

 

継続という意味では読書もスポーツも同じです。

 

 

読書が続かない理由を考え、私が実行したことは主な3つ

本に囲まれる男性

 

集中して本を読むために色々と試して、今でもやっていることを紹介します。

 

厳選していくと3つのことに取り組んでいます。

  • ながら作業はしない
  • 環境を変える
  • 少しずつ読む

 

1つずつ書いていきます( ´ ▽ ` )

 

 

ながら読書はやめましょう

よくあるのが、スマホを見ながら読書。

 

読書をする際に気が散るものが目に見える位置にあるのはよろしくないです。

スマホがあると集中力が低下します(私は確実にw)。

 

読書をする!と決めた時は、思い切って電源をOFFにしましょう。

 

PCも同様です。

何かをしようとすると、TwitterとかYoutubeとかを見たくなってしまうんです!

集中できない時はYoutubeを流しながら、本を読んでいました…

 

集中できるはずないですね(-_-)

 

さやぶろぎ

…なぜか同時にやりたくなってしまう心理現象に名前をつけたい

 

 

もう1つは、音楽を聴きながら読書。

 

読書BGMとか、クラシックとか歌詞が入っていない曲ならOKです。

日本語だろうが英語だろうが歌詞があると少なからずそちらに気がむいてしまうことがあるかと思います。

サントラとかも…使われていたドラマ・映画が浮かんでしまうのでよろしくないのではないかと…

 

読書という一つの行為に向き合えるようすると集中できるし、内容もスムーズに入ってきます。

 

読書をする環境を変えてみましょう。

以前は家で本を読んでいたのですが、最近はもっぱら外です。

 

本を集中して読むことができるようになってからは家でも集中が持続するようになりましたが、あえて外出して読んでいます。

 

まぁ、家に机と椅子がない→集中できる姿勢が保てない、ってところから、家で読むのはやめようとなったのですが。

座布団に座って本を長時間読み続けるのは結構しんどいです。

お尻も痛いし、肩こるし、体育座りがいいのか胡座がいいのか、正座がいいのか…

 

長時間その姿勢でいても楽!という姿勢が私にはなかったので、机と椅子があるところにいってしまおう!という結論に至りました。

疲れやすい姿勢で読まない!ということが大切です。

 

で、実際に私がどこで読むのかというと…

 

カフェです。しかも9割スタバですw

 

なぜスタバかというと、

  • 単純にドリンクが私好み。
  • 種類豊富でハズレが殆どない。
  • 程よいBGMが流れており、人の会話もいい感じの雑音になる。

スタバの客層が最近若い!とか言われていますけど、スタバでうるさいくらいに騒いでいる若い子をあまりみたことがないので問題ナシです。

 

店舗によりますが、机と椅子の高さのバランスが作業に適していると思います(もちろんそうじゃない机や椅子もあります!)。

 

 

完全に余談ですが、もし名古屋に住んでいる方がいたら伏見にあるヒルトン前のスタバはめちゃくちゃおすすめです!

席の数も多いですし、名古屋駅から少し離れているので割と空いていて、読書のために長居してもOKかと。

外の席もあるので、暖かい日は外でのほほんと本を読むことができます。

周りの人にもいつもオススメしています!

目の前が大きい道路でそれが嫌な方は中の席をどうぞw

 

 

 

話を戻しまして…

スタバ以外に、ローカルな感じのカフェにも行ったことがあるのですが、そういうところってタバコOKだったり、大きな声で話す方々が多かったりするので私的に読書には向かないスペースでした。

近所の憩い場になっている系のカフェは集中しにくいと思います。

 

あとは、

 

さやぶろぎ

スタバで本を読んでいるという充実感たまらん

 

少なからずあります。笑

くだらないかもしれませんが、結構大事だと思っています(`・ω・´)

 

なんでもスポーツに例えるのは微妙かもしれませんが、自分かっこいいと思って練習するとうまくできたりするんですよね。笑

服用なしのプラシーボ効果的な。

 

 

読書というテーマから少し離れてしまいますが、スタバにこだわる他の理由として、Wi-Fiがそこそこ早い(すいません、自宅と比較して)です。

ブログを書く時や調べ物をする時、スムーズにネットにつなぐことができるのはありがたいです。

 

意識高い系が多いってよく言われますけど、ドリンク1杯でWi-Fi付きワーキングスペースレンタルできると思うと安いので、そりゃ人集まるよ。って感じです。

必然的にPCカタカタします。笑

 

つまり、いつもの環境を変えて本を読むとあっさり集中して読むことができたりするので、本が集中して読むことができない!という方は環境を変えてみることをオススメします!

 

次は3つめです。

 

 

少しずつ読むということ。

いきなり一冊読むぞー!と思って読書をスタートさせても疲れてしまいます。

 

少しずつ読みましょう。

 

少しの程度ってどれくらい?

という方は時間で決めてみてはどうでしょうか?

通勤前の15分、寝る前の20分、通勤電車の10分etc…

 

それだけでいいの?と思うかもしれませんが、その少しずつの積み重ねで習慣となり、面白くなってくると思います。

この時間は読む!と決めてしまえば先が見えるので、集中しやすいのではないでしょうか?

 

ただし習慣になるまではしんどいです。

でもそこを頑張って読んでください。

 

読書が好きな私ですが、『だるい、けど電車の時間までめちゃくちゃ時間がある、やることないし本読むか…』と、(少し後ろ向きな気持ちで)本を読んだことがあったのですが、初めを我慢して読んでいったらどんどん集中できて、だるい気持ちもいつのまにか吹き飛んでいました。笑

 

これは稀なケースかもしれませんが、いきなり読書をしてみようという方は少しずつを毎日やってみてください(*´ω`*)

 

 

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まとめ

カフェで読書

 

読書は1冊で著名な方の経験や知識などを学ぶことのできる非常にコスパのいいツールだと思っています。

月に本代いくらかけてるの?という感じでポチっています。笑

 

私が本を読むのは通勤時や休日の朝なのですが、休日の場合は

スタバの開店と同時にお店に入り、本だけを机に出して、お昼ちょい前までずーっと読んでいます。笑

それからは次に読む本を求めて本屋へーー…

という感じで、午前中は集中しやすいのでがっつり読んでいます。

 

もちろん、初めは少ししか読むことができませんでした。

習慣の凄さを実感しています。

ほんの少しの空き時間でも自分の知識が増えるって嬉しくないですか?

ぜひ面白そうな本を見つけて素敵な読書ライフを(・v・)

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